Hengitysharjoituksia á la Maaseudun Tulevaisuus

Tilasin syksyllä miehelle isänpäivälahjaksi Maaseudun Tulevaisuuden. Idea oli saada vähän perspektiiviä Helsingin Sanomien muovaamaan maailmankuvaan. Kesäisin meille onkin tullut toisinaan Turun Sanomat ja se on ollut kivaa vaihtelua. Paljon positiivisempi ja leppoisampi lehti maailmankuvaltaan kuin Hesari.

Nyt olen tykästynyt tähän Maaseudun Tulevaisuuteen. Ei haittaa vaikka lehti tulee vasta päiväpostin mukana. Päiväposti nimitys on kyllä aikansa elänyt. Meidän päiväposti tulee viiden, kuuden aikaan illalla. Iltaposti se on. Asumme niinkin kaukana sivistyksestä kuin Helsingin keskustassa, sekö lie selittää myöhäisen jakeluajan. Ei sillä sinänsä mitään merkitystä ole. Minulle on ihan sama, moneltako posti tulee, kunhan tulee.

Mutta Maaseudun Tulevaisuus. Viimeksi luin mielenkiintoisen artikkelin sen viikonloppuliitteestä hengittämisestä (MT2.3. s.8-9). Ukrainalainen lääkäri Konstantin Buteyko havaitsi, että kuolevat hengittävät raskaasti tai ilmaa haukkoen. Hän kiinnostui tutkimaan hengitystapojen vaikutusta elimistöön. Buteyko kehitti hengitysharjoituksia, joita harjoittamalla pystyy mm. laskemaan verenpainetta.

Suurin ongelma on sun kautta hengittäminen, joka aiheuttaa ylihengittämistä. Ylihengittämisen oireina ovat uniapnea, kuorsaaminen, huokailu, yskä, vuotava nenä, haukottelu, jopa suolisto-oireet, kuten ripuli/ummetus, suun kuivuminen, masennus, allergiaoireet jne. Ylihengittäminen laskee elimistön hiilidioksidipitoisuutta. Veressä oleva happi sitoutuu entistä enemmän vereen, eikä mene kudoksiin. Seurauksena on elimistön hapenpuute.

Eli esimerkiksi uniapneassa ihminen ylihengittää suun kautta, elimistön hiilidioksidipitoisuus laskee, hengityskeskus käskee lopettamaan hengityksen hetkeksi, jotta hiilidioksidimäärä saadaan kohdalleen, siksi hengitys pysähtyy.

Ratkaisu on teipata suu kiinni yöksi.

Joo, kyllä. Mutta voi asiaa lempeämminkin opetella. Oleellista on hengittää nänän kautta. Siitä on monenlaista hyötyä. Esimerkiksi edellä mainittu ylihengittäminen loppuu. Nenä on suodatin. Sen kautta hengitettäessä pöly- ja pienhiukkaset poistuvat elimistöstä 15 minuutissa, suun kautta hengitettäessä törkyjen poistumiseen menee jopa 2-3 kuukautta! Nenäontelossa muodostuu typpioksidia. Se laajentaa verisuonia, tuhoaa bakteereja ja hillitsee tulehdusreaktioita. Jopa astmaoireet voivat helpottaa, kun opettelee oikean hengitystekniikan. Pienet lapset osaavat palleahengityksen itsestään, meidän muiden pitää palauttaa se mieliin.

Buteykonin oppeihin perustuen on kehitetty kotimainen versio Hoitava hengitys. Sen kehitti Marketta Manninen niminen äiteeihminen, jonka kuusivuotiaalla pojalla todettiin astma ja aloitettiin astmalääkitys. Manninen alkoi etsiä pehmeämpiä hoitotapoja, löysi Buteykonin, matkusti Lontooseen opiskellakseen Buteykon-ohjaajaksi, alkoi teettää hengitysharjoituksia omalla pojallaan. Kolmen kuukauden kuluttua lääkitys puolitettiin ja lopulta lopetettiin kokonaan.

Nyt siis suu kiinni! Hengitä nenällä. Syö, puhu ja suutele suulla.

ps. Hengittämällä oikein jopa laihtuu! Elimistö saa enemmän happea. Mitä enemmän  elimistöllä on happea käytettävissä, sitä enemmän se jaksaa polttaa rasvaa. Se on vähän niin kuin uuni. Jos siellä on vähän happea, puut ei pala.

Normaali

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s